Не поддавайтесь стрессу на работе

В современном ритме жизни человек живёт в постоянном ощущении напряжения. Медики называют это состояние эмоциональным напряжением, которое возникает под воздействием внешних факторов.

В чём заключаются причины появления стресса?

В экстремальных ситуациях человеческий организм работает на грани своих возможностей. Это явление было обычным у первобытных людей, так как они часто подвергались опасностям. В такой ситуации происходит напряжение мышц, учащается сердцебиение, активизируется мозговая деятельность, даже зрение обостряется. В экстремальный ситуациях первобытные люди либо убегали, либо вступали в сражение.

Современным же людям в силу того, что они живут в цивилизованном обществе, приходится решать проблемы мирно, это создаёт дополнительное напряжение. В повседневной жизни обычного человека встречается множество ситуаций, которые негативно сказываются на его нервах. Одним из таких частых раздражителей, например, являются дорожные пробки. К более мелким неприятностям, которые доставляют не меньше неудобств, относятся хамство в общественном транспорте, плохая погода и пр. Если человек ещё и перетруждается на работе, имеет конфликты с коллегами и в семье, страдает от каких-либо заболеваний и материальных трудностей, то ситуация только усугубляется. Зачастую сильный стресс провоцирует совокупность нескольких факторов. Если нервная система не справляется с такими нагрузками, человека постигает нервное истощение. Примечательно, но сельские жители меньше подвергаются стрессам. Это связано с размеренной жизнью на природе: физический труд и свежий воздух уменьшают уровень испытываемого стресса.

Как можно преодолеть стресс?

Для этого следует периодически устраивать десятиминутные перерывы на работе, чтобы выйти на улицу и, не спеша, пройтись. В этот период не следует разговаривать по телефону, изучать даже самые важные документы. Если вас мучает головная боль, нужно употреблять болеутоляющие средства с седативным эффектом. Если голова болит часто и ваше состояние сопровождается апатией, то необходимо проконсультироваться с невропатологом, который назначит необходимое лечение. Можно делать упражнения на релаксацию, спать не меньше 7 часов в сутки, а выходные проводить за городом. Помните, что только хорошее здоровье является гарантией вашего благополучного будущего, ведь вам ещё предстоит ставить на ноги своих детей и внуков.

Работая в качестве временного персонала работники "ФРЭШ аутсорсинг" избегают подобных проблем т.к краткосрочный период работы сменяется периодом отдыха, что позволяет с умом использовать рабочее и нерабочее время! 


Клиенты

Информация

Все права защищены
© 2017

ФРЭШ Аутсорсинг

для кандидатов:
+7 (495) 287-36-85

для клиентов:
+7 (495) 287-36-83