Freshout.ru – синдром «профессионального выгорания» включает в себя неудовлетворенность работой, отношениями в коллективе и в целом организацией. Ведет к истощению физических, психических, личных ресурсов.
Впервые о нем заговорил американский психиатр Х. Фрейденберг еще в 1974 году. Позднее психолог Э. Морроу в научных трудах отметил, что такое душевное состояние напоминает запах горелой проводки, но не электрической, а психологической.
Чаще всего страдают от этого преподаватели, врачи, консультанты по продажам, журналисты. Это категория работников, которые в течение дня много общаются с населением. Ученики, клиенты, больные – разные по характеру и темпераменту. Профессиональная этика не позволяет выйти за определенные рамки. Эмоции, накопленные годами, создают определенный дискомфорт, которые выливаются в заболевание.
Сюда можно отнести сотрудников, которым более 50 лет. У них появляется страх остаться без работы перед выходом на пенсию. Многие из них помогают детям, хотя они взрослые. Молодые специалисты также могут попасть в эту категорию. Они боятся не справиться со своими должностными обязанностями. В последнее время руководители предприятий неохотно берут на работу выпускников вузов, не имеющих опыта работы.
Больше всего подвержены заболеванию женщины. Им приходится распределять свои силы между профессиональной деятельностью и домашними делами. Кроме того, работодатели отдают предпочтение мужчинам. Они чаще не берут больничный лист. С ними проще работать. Женщин напрягает конкуренция с мужчинами. Кроме того, женщины заняты в той сфере, где необходимо контактировать тесно с народом.
Современные женщины стремятся к самореализации. Многие из них хотят сделать карьеру и быть независимыми в финансовых вопросах. В таких случаях риск срыва также высокий. Повышается ответственность за коллектив. Профессиональные требования и знания в различных областях занимают больше времени. В ходе деятельности приходится встречаться с руководителями смежных предприятий, таких как налоговая инспекция, деловые партнеры и ряд других. Они не всегда проходят удачно. Затрачивается больше сил и энергии. Правильное планирование, совмещение работы и отдыха помогут предотвратить заболевание.
Проблема «профессионального выгорания» стала мировой!
Сегодня многие известные врачи работают над ней. Синдром сравнивают с депрессией, так как во многом симптомы совпадают.
Центр изучения стрессового состояния разработал метод, по которому можно определить людей, попадающих в группы риска. Увидеть симптомы начавшегося заболевания можно по физиологическим и психологическим признакам. Первые – это плохой или очень хороший аппетит, бессонница, головная боль, расстройство желудочно-кишечного тракта, ухудшение здоровья. Другие симптомы помогут выявить ответы на следующие вопросы:
- Количество лет, отработанных в одной организации?
- Нравится ли вам профессия?
- Как часто вы думаете о смене места работы?
- Раздражаетесь ли вы по пустякам?
- Как сильно вы устаете?
- Часто ли вы обижаетесь?
- Долго тянется время на работе, или оно пролетает, как 1 час?
- Уверены ли вы в своих силах и профессиональных действиях?
- Испытываете ли вы страх выполнить что-то не так?
- Хотите ли вы уйти раньше с работы?
- Ответ «да» больше, чем на 3 пункта, говорит о начавшейся депрессии и о том, что нужна помощь психолога.
- Необходимо помнить о том, что это заболевание не пройдет со временем. Его нужно лечить. Окажут помощь в лечении дополнительные рекомендации психологов. Их выполнение желательно.
Нужно использовать рабочее время максимально. Не тратить его на пустые разговоры, чтобы потом не пришлось оставаться сверхурочно. В то же время делать небольшие перерывы для отдыха. В транспорте можно почитать книгу, просмотреть женский журнал, взять интересные идеи на заметку. Нет необходимости прокручивать в голове прошедший день, он не вернется. Подумайте, как позитивно и с пользой провести следующий. Самокритично нужно относиться к замечаниям. Может быть, стоит пройти курсы повышения квалификации, заняться самообразованием. Правильное планирование рабочего дня и домашних дел позволит без суеты и напряжения все сделать. А заодно – получить удовольствие от проделанной работы. Выполнение легких упражнений в утренние часы даст заряд бодрости и энергии на целый день. Не забывайте о том, что вы человек. Ходите в бассейн, на шейпинг. Занятия танцами, особенно восточными, хорошо успокаивают и поднимают настроение. Посещение салона красоты, шоппинг по магазинам отвлекут от забот. Если ничего не помогает, нужно искать другое место работы. Сегодня многие люди меняют профессию, отработав достаточное количество времени на одном месте. Надо помнить, что работу можно поменять. Здоровье не заменишь.
Компания “ФРЭШ Аутсорсинг” позволит вам не переживать о смене места работы, ведь наши вахтовые сотрудники работают в качестве временного персонала и не тратят все свое время на работу!
